Neue Fitnessangebote beim TuS Zwingenberg – Am besten gleich anmelden oder in der vereinseigenen Jakob-Delp-Halle vorbeischauen

8.1.2012 -

Zwingenberg (mb). Der beste Start in die Woche ist am Montagmorgen um 9 Uhr mit einem Training nach den Methoden von Pilates oder anschließend ab 10.15 Uhr schmerzende oder steife Wirbelsäulen bei der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren und stabilisieren. Wem der morgendliche Einstieg zu früh ist oder andere Zwänge gegen ein morgendliches Training sprechen, der kann ab 18 Uhr beim Kurs Bauch-Beine-Po des TuS Zwingenberg dem Winterspeck den Kampf ansagen.

Dort wird mit oder ohne Kleingeräteeinsatz kollektiv viel Fett verbrannt, zusammen geschwitzt und mit viel Spaß trainiert. Wer auch um diese Uhrzeit noch keine Möglichkeit zum trainieren hat, kann sich um 19 Uhr bei der Ski-Gymnastik richtig fit für die Piste machen lassen (ein Angebot der Ski-Abteilung) oder ist dann gut aufgehoben in der Stunde ab 20 Uhr. Mit Funktionellen Fitnesstraining wird das gesamte Muskelsystem angesprochen und entsprechend gekräftigt und gedehnt.

Am Dienstag geht es dann durch Wald und Flur mit der Nordic-Walking-Truppe, die sich am Niederwald-See-Parkplatz trifft. Da man sich hier den wechselnden Zeiten des Sonnenuntergangs anpassen muss, bitte die Zeit bei Frau Mössinger (Fon 06251/79118) erfragen. In der Halle geht es dann um 18.30 Uhr bei Body Challenge richtig rund. Fitness und die Koordinationsfähigkeit sind gefragt. Zu House Music oder aktuellen Charts wird mit etwas Choreografie und viel Power der Kreislauf mal wieder richtig auf Touren gebracht.

Mittwochs morgens startet die Frauengymnastik um 9 Uhr, die Männer treffen sich um 18 Uhr zu ihrer Fitness-Gymnastik. Der Donnerstag beginnt ebenfalls um 9 Uhr mit Bodystyling. In dieser Stunde werden ausgewählte Muskelpartien gezielt gekräftigt. Wer sich mehr auf sich und seinen Körper in Ruhe konzentrieren und trotzdem seine Beweglichkeit und Flexibilität verbessern möchte, ist in der Yoga-Stunde um 10 Uhr gut aufgehoben. Einsteiger sind jederzeit willkommen. Der Donnerstagabend bietet dann um 18.30 Uhr noch mal die Gelegenheit bei Bauch-Beine-Po sich in der Gruppe so richtig zum Schwitzen bringen zu lassen. Wem das alles zu anstrengend erscheint, der soll sich doch mal bei „Yoga meets Pilates“ um 19.30 Uhr versuchen. Hier treffen die Techniken von Pilates auf Yogaübungen, um damit insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und für viel Beweglichkeit zu sorgen.

Das  Wochenprogramm endet am Freitag mit dem Step-Workout um 18 Uhr. Ausdauerteile wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab und alles wird durch den Einsatz der Step-Bretter deutlich intensiviert. Es darf also noch mal richtig geschwitzt und die Muskulatur gekräftigt werden bevor es dann ins verdiente Wochenende geht, das man so trainiert und fit dann richtig genießen kann. Alle Stunden sind für Männer und Frauen in gleicher Weise geeignet, mit Ausnahme der Mittwochs-Stunden. Mitzubringen sind neben guter Laune nur Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung und Handtuch. Treffpunkt für alle Kursangebote ist die vereinseigene Jakob-Delp-Halle.

Internet:

www.turnen.tus-zwingenberg.de

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